د ښځو د جنسي روغتیا او د شرمګاه د عضلاتو د تنګوالي موضوع د کورني ژوند په تودوخه او د جنسي خوند په زیاتوالي کې خورا مهم رول لري. ډیری ښځې له زېږون وروسته یا د عمر په تېرېدو سره د اندام د عضلاتو د نرمښت احساس کوي، چې دا کار د جنسي اړيکو پر مهال د دواړو لوریو خوند کموي.
د دې ستونزې د حل لپاره ځینې ساده او اغېزمنې کورنۍ طريقې شتون لري چې په طبعي ډول د شرمګاه د عضلاتو په کلکولو او تنګولو کې مرسته کوي.
لومړنۍ او تر ټولو اغېزمنه کورنۍ طریقه د کګل (Kegel) په نوم ځانګړي جنسي تمرینونه دي. په دې طریقه کې ښځه باید د خپلې شرمګاه هغه عضلات چې د متیازو د اېسارولو لپاره کارول کېږي، د پنځو ثانیو لپاره دننه لور ته راټول او کلک کړي او بیا یې بېرته خوشې کړي. دا تمرین په ورځ کې څو ځله تکرارول د اندام دېوالونه په طبعي ډول تنګوي او د جنسي نږدېوالي پر مهال د مېړه لپاره د پام وړ تودوخه او کلکوالی رامنځته کوي.
دویمه دودیزه او ګټوره کورنۍ طریقه د الوېرا (Aloe Vera) د خالصې ځانګړې ځېل یا اوبو کارول دي. د الوېرا بوټی د پوستکي او عضلاتو د راغونډولو او تنګولو پیاوړې ځانګړتیا لري. کله چې د دې بوټي تازه ځېل په منظمه توګه د شرمګاه په ننو برخو او دېوالونو ووهل شي، د اندام نسجونه پیاوړي کوي، د هغې د غوڅېدو او نرمښت مخه نیسي او د کوروالي پر مهال د تېزابیت او رطوبت په ساتلو سره ښکلي جنسي حس ته وده ورکوي.
د دې دواړو طریقو په یوځایي کارولو سره ښځې کولای شي د خپلې شرمګاه طبیعي حالت بېرته ترلاسه کړي او خپل جنسي ژوند ته نوې ساه وبښي. د اندام تنګوالی نه یوازې د ښځې په ځان باور زیاتوي، بلکې د جنسي یوځایوالي پر مهال د مېړه د الې د زیات لمس او مښلو لامل کېږي، چې دا چاره دواړه لوري ډېر ژر او په خورا خوندور ډول د or@gasm یا د جنسي خوند هغې لوړې څوکې ته رسوي.
په پای کې باید وویل شي چې د اندام د تنګوالي لپاره د دغو کورنیو طریقو پایلې دوامداره پاملرنې او صبر ته اړتیا لري. د کګل د جنسي تمرینونو دوام او د طبعي بوټو سم کارول کولای شي د جراحي عملیاتو پرته د شرمګاه عضلات په بشپړ ډول کلک او تنګ وساتي. دا بدلون د مېړه او مېرمنې ترمنځ د خوب د خونې اړیکې خورا جادویي، ګرمې او له بې ساري جنسي خوند څخه ډکوي.