لومړی عادت: سګرټ څکول. د تنباکو مواد د وینې رګونو ته زیان رسوي او د وینې جریان کموي. له همدې امله دوامدار سګرټ څکول د نارینهوو د نعوظ له ستونزو سره تړاو لري او د وخت په تېرېدو جنسي فعالیت اغېزمنولی شي.
دوهم عادت: کمتحرکي او ناست ژوند. ډېر ساعتونه ناستېدل، ورزش نه کول او د بدن د فعالیت کمښت د چاغښت، شکر او د زړه او رګونو د ستونزو خطر زیاتوي؛ دا ټول هغه عوامل دي چې د جنسي فعالیت پر کیفیت منفي اغېز کولی شي.
د دې ترڅنګ، کم خوب، ډېر الکول، دوامدار ذهني فشار او ناسالم خواړه هم د نارینهوو په جنسي روغتیا اغېز لرلی شي. نو د ځوانۍ له وخته سالم ژوند، منظم فزیکي فعالیت او له تنباکو څخه ځان ساتل مهم دي.
البته د جنسي ځواک کمېدل تل یوازې د عادتونو له امله نه وي؛ هورموني، رواني او نورې روغتیايي ستونزې هم لامل کېدای شي. که د نعوظ یا جنسي فعالیت ستونزه په دوامداره توګه موجوده وي، د روغتیايي متخصص سره مشوره کول غوره دي.
